WETENSCHAP

www.piz-alpina.com

YOUR ALPINE WEBSHOP

Grondbeginselen

 

Iedereen die aan sport doet, stelt zijn eigen doelstellingen. Van "zich goed in zijn vel voelen" tot deelnemen aan een marathon of competitie.

 

Wat jouw doel ook is, alles komt neer op vier basisparameters, zichtbaar in de RoC-Sports sportdriehoek.

Wie bij sportieve activiteiten ("Training") duidelijke resultaten wil boeken, moet voortdurend de energievoorraden in het menselijk lichaam aanvullen (zoals bv. ATP, glycogeen en vetten). Dat kan door vóór de belasting voedingsstoffen zoals vetten, koolhydraten of eiwitten in te nemen ("Voeding" - Duits: "Ernährung"). Na de belastingsfase heeft het lichaam een hersteltijd nodig om uit te rusten, lege energievoorraden aan te vullen en de vochtbalans te normaliseren ("Herstel" - Duits: Erholung). Hiermee is de sportkringloop van RoC-Sports gesloten.

 

Elk van bovenbeschreven fasen moet afgestemd zijn op de effectieve belasting. En toch is het belangrijkste punt de mentale kracht ("Mentale Stärke"): De wil om te sporten om je persoonlijke doelsteling te bereiken.

 

 

 

Het RoC-Sports wetenschapsplatform biedt u info over volgende punten (klik op de linken hieronder om méér te weten):

 

* Proteïnes - Waarom?!

 

* Jouw voedingsplan in 3 stappen

 

* Trainingsadvies: Zo bereik je je sportieve doelstellingen!

 

* Wat betekent "Bio" en hoe herken ik het?